Gawai atau ponsel adalah salah satu barang elektronik yang sering kita gunakan. Sulit untuk lepas dari gawai, karena barang canggih tersebut melekat erat dengan aktivitas sehari-hari. Gawai mempermudah kita untuk berkomunikasi dengan orang lain secara praktis meskipun terpaut jarak jauh dan berguna untuk menelusuri situs maupun jejaring sosial demi mendapatkan informasi dengan leluasa. Namun, semakin sering kita memantau gawai tentu berisiko bagi kesehatan mata. Ada baiknya apabila kita tetap mempertimbangkan kesehatan mata walaupun mengharuskan menggunakan gawai untuk menyelesaikan pekerjaan. Berikut tips aman dalam menggunakan gawai agar tidak merusak mata.
1. Batasi waktu penggunaan gawai
Menentukan batasan waktu untuk menggunakan gawai merupakan langkah penting untuk mencegah rusaknya kesehatan mata. Aturlah maksimal 2 jam sehari dalam menggunakan gawai. Hindari penggunaan gawai terlalu lama
untuk berselancar di dunia maya.
2. Berilah jarak antara mata dan gawai
Menatap gawai dengan jarak terlalu dekat tidak baik dan membahayakan kesehatan mata. Berilah jarak minimal 20 cm antara mata dan gawai.
3. Istirahatkan mata
Tentu saja mata juga membutuhkan istirahat setelah bekerja terlalu berat. Istirahatkan mata selama minimal 20 menit dan pejamkan mata sejenak.
4. Pijat sudut mata dengan lembut
Dengan memijat sudut mata, sirkulasi air mata di dalam salurannya menjadi lancar. Sebelum memijat sudut mata, pastikan tangan dalam keadaan bersih. Pijatlah sudut mata di dekat hidung dengan gerakan memutar.
5. Turunkan intensitas cahaya gawai agar tidak terlalu terang
Intensitas cahaya gawai yang terlalu terang terutama dipakai saat berada di ruangan gelap dapat
menekan kerja mata terlalu keras. Maka dari itu, redupkan intensitas cahaya gawai.
6. Selingi waktu melihat tanaman hijau untuk menyegarkan mata
Warna hijau pada tanaman memberikan kesan rileks dan menyegarkan untuk mata yang terlalu lama berkutat dengan gawai.
7. Seringlah berkedip setelah terlalu lama berkonsentrasi pada gawai
Untuk mencegah gangguan pada mata, cobalah sering berkedip agar mata menjadi terlindungi di tengah penatnya menatap gawai secara terus-menerus.
Demikian tips untuk menggunakan gawai dengan aman tanpa khawatir akan rusaknya mata. Semoga tips yang dipaparkan di atas dapat menjadikan kita untuk memanfaatkan gawai dengan semestinya dan tetap menomorsatukan kesehatan mata.
Nama : Kheisya Arsanti Putri
Kelas : XI IPS 2
Tidak ada komentar:
Posting Komentar