Tips Hidup Sehat ala Rasulullah

          Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Pastinya semua orang ingin memiliki hidup sehat. Berbagai cara dilakukan supaya bisa menjaga pola hidup dan menjadi lebih sehat. Cara paling mudah dan praktis untuk memiliki pola hidup yang sehat bisa dipraktikkan dengan melihat tips sehat ala Rasulullah SAW. Beliau adalah sosok yang paling bugar karena semasa hidupnya hanya mengalami 2 kali sakit. Yakni saat diracun oleh orang Yahudi dan saat menjelang akhir hayatnya. Berikut tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang dapat dipraktikkan di kehidupan sehari-hari.

Pertama, mengonsumsi makanan yang halal dan bergizi. Tips awal ini merupakan tips yang paling utama. Rasulullah SAW memiliki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, misalnya makan kurma, madu, zaitun, dan sebagainya. Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma ‘Ajwa maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir.” (HR Bukhari dan Muslim).

Yang kedua, menjaga kebersihan dengan mencuci tangan. Nabi Muhammad SAW adalah seseorang yang selalu menyempurnakan wudhunya. Beliau mencuci tangannya sampai ke sela-sela jari hingga bersih. Oleh karena itu tidak heran jika Nabi tidak pernah mengalami gangguan pencernaan walaupun makan dengan tangan.

Ketiga, Membaca doa dan menggunakan tangan kanan. Rasulullah SAW selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan. Ini menjadi tips sehat ala Rasulullah SAW yang bertujuan agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah, menjadi obat, dan tidak membuat seseorang menjadi rakus. Untuk penggunaan tangan kanan sudah dibuktikan oleh peneliti bahwa menggunakan tangan kiri tidak higienis sehingga memunculkan kemungkinan bakteri bisa bersarang di dalam jari.

Keempat, Makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.  Hal ini juga diterangkan oleh Allah SWT dalam QS Al-A'raf:13  “Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” 

Kelima, yaitu tidur malam yang cukup. Rasulullah SAW biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau selepas sholat isya’ dan bangun di sepertiga malam terakhir. Ternyata menurut penelitian pukul 9 malam sampai 3 pagi adalah waktu tubuh mengalami proses metabolisme yang bisa berlangsung optimal hanya jika  kondisi tubuh relaks atau sedang tidur.

Keenam, salah satu gaya hidup Rasulullah SAW yaitu dengan berolahraga. Menurut salah satu riwayat hadits, Rasulullah SAW memiliki tubuh yang bugar dan apabila berjalan langkahnya juga cepat.

Dan tips yang terakhir dan pasti semua tahu yaitu berpuasa. Sudah dibuktikan dengan banyak penelitian baik nasional maupun internasional bahwa puasa itu baik untuk kesehatan. Dengan berpuasa racun dan zat yang menumpuk di organ tubuh dibersihkan. Manfaat lain dari puasa yaitu, membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, mengoptimalkan oengeluaran racun tubuh, memperlambat tanda penuaan dini, dan menyehatkan organ vital. Selain itu puasa juga wajib hukumnya di bulan Ramadhan dan Sunnah di hari khusus dan bisa memperbanyak pahala sunnah jika melaksanakannya.

Demikian tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang bisa kita praktikkan sehari-hari. Buat tubuhmu terjaga dan sehat tidak perlu hal yang susah dan mahal, hanya cukup menjalankan sunnah Rasulullah SAW kita bisa mendapatkan hidup sehat serta mendekatkan diri kita kepada Allah SWT dan Rasulullah SAW. Semoga kita semua sebagai ummat Nabi Muhammad SAW bisa mengamalkan dan meneladaninya. 

-Keisha Naura Febrina

XI MIPA 4